Sposoby na zaparciaZaparcia warto leczyć, ponieważ mogą spowodować kłopoty z jelitami jak zespół jelita drażliwego, stany zapalne jelit, choroby odbytu. Aby skutecznie walczyć z zaparciami trzeba przede wszystkim zmienić swoją dietę i sposób odżywiania!! Poznaj sprawdzone domowe sposoby na zaparcia i pozbądź się ich jak najszybciej.
Przydatne rady jakie można zastosować
Jak pozbyć się zaparćAby skutecznie pozbyć się zaparć możesz używać domowych, naturalnych sposobów lub podjąć leczenie farmaceutyczne. Jego długotrwałe stosowanie nie jest jednak bezpieczne dla organizmu. Pamiętaj, że zaparć nie pozbędziesz się jeżeli nie zmienisz swojego stylu życia i nie będziesz więcej się ruszać. Codzienna dawka ćwiczeń lub sportu sprawi, że będziesz miec więcej energii a Twoje jelita zaczna lepiej pracować. Dieta przy zaparciachPrzy zaparciach potrzebna jest odpowiednia dieta. Możesz jednak być na niej i jeść smacznie oraz zdrowo. Oto kilka pomysłów, które mogą Ci pomóc. 1)Owsianka zrobiona na wodzie albo mleku z suszonymi śliwkami, morelami, rodzynkami albo nasionami lnu. 2)Kefir lub jogurt z suszonymi owocami, otrębami pszennymi i zmielonym siemieniem lnianym. Należy go przed podaniem koniecznie zmiksować. 3)Kompot z jablek z cynamonem 4)Sos jogurtowy do sałatek warzywnych z ziołami, orębami, siemieniem lnianym. Możesz wykorzystać warzywa według własnej inwencji. Dokładnie wszystko zmieszaj. Wszelkie probiotyki pomagają pozbyć się uciążliwych zaparć. Masaż przy zaparciachNa problemy z zaparciami możesz zastosować masaż. Pomoże Ci on w Twoich problemach i zrelaksuje przed pójściem spać. Pamiętaj, aby wykonywać ruchy koliste. Nad pępkiem masuj od prawej do lewej strony a następnie odwrotnie. Postaraj się robić koła mniejsze i większe z różnym nateżeniem. Postaraj się, aby masaż trwa około pięć minut. Możesz do masowania użyć krem albo oliwkę. Ćwiczenia na zaparciaĆwiczenia i ruch sprawiają, że perystaltyka Twoich jelit poprawia się.Warto więc o tym pamiętać i ćwiczyć regularnie. Jelita będą wtedy pracować lepiej i nie będziesz mieć więcej problemów z wypróżnieniem. Twój metabolizm poprawi się i jeżeli oprócz zaparć masz nadwagę zaczniesz spalać kalorie. Aby Twój organizm był rano bardziej aktywny do pracy pij szklankę ciepłej wody. Nie trzeba szukać wymyślnych ćwiczeń. Wystarczą tradycyjne brzuszki, przysiady, obroty bioder w obydwie strony. Powtarzaj je dziesięć razy. Przyda się również codzienny spacer na świeżym powietrzu, który doda energii. Postaraj się wykonywać ćwiczenia regularnie i dokładnie.Błonnik na zaparciaJeżeli naprawdę chcesz pozbyć się raz na zawsze uciążliwego zaparcia jedz jak najwięcej błonnika. Codzienna jego dawka sprawi, że Twoje jelita będą pracowały lepiej.Przyniesie to również inną dodatkową korzyść dla Twojego organizmu. Pozbędziesz się złego cholesterolu i nadmiaru kilogramów. To poprawi pracę Twojego układu krążenia. Błonnik syci, ponieważ jego właściwością jest szybkie wchłanianie wody. Możesz więc być na diecie a jedząc błonnik nie będziesz odczuwać głodu. Błonnik możesz bezpiecznie stosować przy problemach z żołądkiem, wątrobą, nerkami. Jest on również skuteczny na zaparcia w ciąży, ponieważ jest to całkowicie naturalny środek. Błonnik pokarmowy może być zawarty w potrawach, które jemy lecz nie zawsze masz czas na ich przyrządzanie. Możesz więc go uzupełniać stosując jako suplement błonnik witalny.Błonnik nie tylko reguluje pracę jelit lecz działa na cały układ pokarmowy. Błonnik możesz stosować długotrwale bo nie powoduje szkody dla Twojego organizmu. Stres a zaparciaKażda stresująca sytuacja w życiu może spowodować, że Twoje jelita nie będą pracowały odpowiednio. Nadmiar emocji nie jest wskazany, kiedy masz problemy z wypróżnianiem. Staraj się nie śpiszyć rano bo wtedy najczęściej ludzki organizm oczyszcza się. Pij dużo wody. Unikaj kontaktów z ludźmi, którzy powodują nerwowe sytuacje. Postaraj się każdy posiłek jeść powoli i spokojnie, aby Twój organizm miał czas na spokojne trawienie. Zadbaj o to, aby posiłki zjadać regularnie, często i w mniejszej ilości. Nie objadaj się przed spaniem. Ostatni posiłek staraj się zjadać trzy godziny przed snem. Herbatki i zioła przy zaparciachStosowanie naturalnych ziół i herbat na zaparcia może pomóc w Twoich kłopotach jednak krótkotrwale. Jeżeli będziez ich używać stale mogą pogorszyć Twoje kłopoty z wypróżnianiem. Jeśli zadziałają po ich odstawieniu znów Twoje problemy wrócą. Należy się więc zastanowić czy warto. Korzystne działanie na trawienie może mieć herbata rumiankowa. Najlepiej jednak herbaty i preparaty ziołowe zastosować przez krótki okres czasu i w razie nagłej potrzeby. Regularność wypróżnień-podsumowaniePamiętaj, jeżeli masz kłopoty z zaparciami o kilku prostych zasadach. Nigdy nie lekceważ uczucia parcia na stolec bez względu na to jak jesteś zabiegany w życiu bo może to doprowadzić do niebezpiecznych chorób. Po drugie postaraj się zorganizować swój dzień tak, aby rano i pół godziny po każdym posiłku mieć czas dla siebie między innymi na załatwienie potrzeb swojego organizmu. Nie zażywaj środków przeczyszczających chyba, że jest to bardzo konieczne.Nie poleguj po jedzeniu bo Twoje jelita nie będą pracować odpowiednio. NIgdy nie kładź się do spania z pełnym brzuchem. Daj organizmowi czas na trawienie. Aby nie mieć zatwardzeń pij jak najwięcej wody.Jeżeli stosujesz leki, które powodują kłopoty z zaparciami zasięgnij porady lekarza. Być może zmieni ich dawkowanie. To wszystko powino sprawić, poprawi się regularność wypróżnień i nie będziesz miał kłopotów z zaparciami. Leczenie zaparć możesz wspierać codzienną dawką błonnika Są różne sposoby w walce przeciw zaparciom. Kłopoty z wypróżnieniem od dzisiaj nie muszą Cię dotyczyć. Na zaparcia postaraj się zastosować jak najwięcej naturalnych domowych sposobów.
Dowiedz się „ jak wyleczyć zaparcia raz na zawsze”
|
Koniec z zaparciami!Zobacz sposób na problemy z zaparciami - naturalne leczenie » Dlaczego rok 2023 będzie rokiem zdrowych jelit bez zaparć i biegunek i szczupłej sylwetki - bez syntetycznych tabletek i bez wysiłku? ![]() Uwaga! Promocja: Weź teraz 3 opakowania błonnika na zaparcia, a 1 opakowanie dostaniesz gratis! ![]() Kliknij obrazek by dowiedzieć się więcej Zobacz: Zaparcia Zaparcia w ciąży Sposoby na zaparcia Zagrożenia dla organizmu Przyczyny zaparć Leczenie zaparć Zatwardzenia Xenna Espumisan środki przeczyszczające Zaparcia nawykowe Objawy zaparć Zespól jelita drażliwego Masz problem z zaparciem? Co na zaparcia? Co jeść przy zaparciach a czego unikać?? Jak działa ulgix wzdęcia?? Jak działa lek dulcobis i jak go stosować Inne informacje o zdrowiu: Portal o zdrowiu Choroby cywilizacyjne Wzdęcia Irydologia - diagnoza z tęczówki oka Kamienie i kolki nerkowe Cukrzyca
Zamkniecie |